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Con el frío, llegan las sugerencias para no enfermarse

Con la llegada del frío salen del ropero bufandas, gorritos y camperas. Pero no son los únicos que vuelven a escena luego del extendido verano. También pueden regresar los casos de gripe, bronquiolitis, bronquitis y neumonía, entre otras afecciones propias de la estación. Por esta razón, el Ministerio de Salud brinda algunas recomendaciones para evitar el contagio de enfermedades respiratorias Acá los consejos divididos en categorías:

Recomendaciones para todos y todas

Los consejos generales para la población, es decir las sugerencias que nadie debería eludir si quiere mantenerse sanito durante este invierno son: 

  • Lavado frecuente de las manos con agua y jabón
  • Cubrirse la nariz y la boca al toser o estornudar
  • Evitar asistir a lugares cerrados donde concurra mucha gente
  • Ventilar los ambientes y mantenerlos libres de humo de tabaco
  • Vacunarse contra la gripe si se pertenece a los grupos de riesgo 
  • No automedicarse ante los primeros síntomas, sino consultar al médico
  • En caso de enfermarse guardar reposo para no contagiar a otras personas

Para los más pequeños

Para cuidar a los bebés y niños, la titular del área, Andrea Uboldi, enfatizó que "la prevención de la mayoría de las enfermedades empieza con la lactancia materna, que transmite las defensas para que estén en mejores condiciones para enfrentarlas. No hay que olvidar que los primeros meses de vida son los de mayor vulnerabilidad a las infecciones. Por eso si el bebé está enfermo, además de consultar inmediatamente al médico, la mamá no debe dejar de amamantarlo, sino que por el contrario, debe hacerlo frecuentemente ya que la leche materna es el mejor alimento que puede recibir para crecer sano".

Otro aspecto fundamental a los fines de la prevención es cumplir con el esquema de vacunas, obligatorio y gratuito. En ese sentido, Uboldi recordó que "los niños deben tener controles periódicos de salud y el calendario de vacunación al día, y antes de los 2 años deben recibir las vacunas BCG y anti-hepatitis-B (al nacer), sabin, cuádruple / pentavalente, triple viral y anti-hepatitis-A. A estas vacunas habituales se agregan la antigripal, incluida en el calendario desde 2011 para niños entre 6 meses y 2 años, y la antineumococica trecevalente para niños menores de 2 años, incluida en el calendario desde 2012".

Además, desde este año, se incorpora vacuna de rotavirus, que es una vacuna oral que se aplica a niños menores de 6 meses en 2 dosis para prevención de la diarrea más fecuente en invierno causada por rotavirus.

 

 

Recomendaciones para respirar mejor 

Para fumadores, en principio se trataría de evitar fumar, pero si esto es imposible lo que hay que evitar es el humo de tabaco ya que disminuye el funcionamiento de las defensas del aparato respiratorio, especialmente en los niños más pequeños. Para esto no se debe fumar en espacios cerrados y mantener siempre los ambientes bien ventilados. 

La directora provincial de Promoción y Prevención de la Salud recordó que "el cuidado del aire interior de las viviendas también requiere evitar el humo de leña, ventilar las habitaciones donde hay brasas o una llama porque producen un gas venenoso (monóxido de carbono), cuidar la casa del moho y la humedad para prevenir el desarrollo de bacterias y evitar la aplicación de insecticidas en aerosol", indicó.

Remarcó también que se aconseja “controlar cómo respira, duerme y come el niño, y prestar atención a los signos de alarma: si presenta fiebre alta, respiración con pausas y agitación, está pálido, decaído, adormecido, muy nervioso o irritable y no tiene hambre o vomita, es necesario llevarlo sin demora al centro de salud más cercano a su domicilio".

En las escuelas

Los establecimientos educativos pueden contribuir a la prevención de las enfermedades respiratorias a través de actividades destinadas a promover los hábitos que disminuyen su transmisión, además utilizar alcohol en gel en el caso de que no haya agua y jabón disponibles.

"Es fundamental informar a docentes, padres y alumnos que de presentar síntomas tales como fiebre acompañado de tos, dolor de garganta o muscular, el afectado debe quedarse en la casa y no ir a la escuela ni a lugares públicos –excepto para recibir atención médica– hasta, por lo menos, 24 horas después de que hayan desaparecido esos síntomas", enfatizó Uboldi.

También debe ventilarse periódicamente el edificio del establecimiento; extremarse las medidas de higiene –principalmente en los baños y las superficies de contacto como manija de las puertas, grifos de baños, mesadas, etc.– usando lavandina al 0,5 por ciento como desinfectante; disponerse de jabones líquidos y rollos de papel descartable para el secado de manos en los baños; y contar con alcohol en gel en caso de no disponer de agua y jabón.

En transportes públicos

Finalmente, la directora provincial de Promoción y Prevención en  Salud explicó que "para prevenir el contagio en el transporte público, se debe evitar viajar si se presentan síntomas gripales; al llegar a destino, lavarse las manos con agua y jabón o usar alcohol en gel, no ingerir alimentos mientras se está viajando ni escupir en el piso del vehículo ni en otros lugares públicos, y mantener ventilado el transporte, no cerrando por completo las ventanillas y evitar, si es posible, los horarios en los que se traslada mayor cantidad de gente".

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